问题分析： 你好，如果你没有向下攻窜腿部及臀部不适的症状的话，可能就不是腰椎间盘突出导致的症状，先观察一下吧，可以检查一下腰椎CT或MRI看看腰椎间盘是否有问题呢。 意见建议： 应该注意睡硬板床，注意休息，防寒保暖，必要时可以锻炼腰肌，练燕飞动作。恢复后练倒走。