你好，回奶了先不要着急，如果着急上火也是会影响奶水的，所以要放松心情，可以多喝骨头汤，花生猪蹄汤一些下奶的汤还有小米粥汤汤水水的，也要多让宝宝吸允，这样刺激乳房也会奶水多点的，希望我的回答能帮到你

现在停止食用韭菜，用通草炖猪蹄是发奶的，多喝汤，多让宝宝吸乳头，没事就让宝宝吸，奶水是越吸越多的哦。宝妈要相信自己保持好心情。