第一要减少盐的摄入。盐摄入的增加，不仅可引起高血压，且影响抗高血压药物的作用。第二要控制体重。目前认为体重增加与高血压的发生有肯定的关系，也是预测高血压发生的重要指标。第三多吃富含钾的食物(主要是水果)，钾可以缓解钠的摄入。第四生活环境宽松，避免工作学习负担过重等。如果不能有效的控制，就要在医生的指...导下用药。