问题分析： 您好，从您的叙述不排除存在睡眠障碍.中医讲是不寐症，可能是因为评兵太紧张或是压力太大了. 意见建议： 建议你睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉豆筝征，可令你睡得更好。 在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富涌常含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。