顺产生完体力有所恢复就可以在床上练习抬腿，双退交替进行； 满月之后可以练习仰卧起坐 穿收腹和塑身的内衣看情况而定，只要不影响哺乳就可以

产后一段时间内身材会有些变化是正常的，穿收腹裤之类的也可以起到帮助身材恢复的作用，为了尽快恢复身材的话，产后七天就可以穿了，但需要注意的是自己的伤口是否还疼得厉害，如果太疼的话建议可以在半个月后再穿。