全脂的，提供更多能量。事实是脱脂和全脂在脂这件事情上区别其实真的不大，兄弟就别纠结在这里了。增高药注涌们意钙的补充，除了多喝奶，吃吃鱼虾之类的，虾要带壳吃，别富揭给剥了豆挎柿。。。 若是为了增肌肉，才用的着加蛋白粉，运动前后各1个小时可适量补充。效果较好。