按理说月子里是可以洗澡的，洗淋浴，不能洗盆浴，但注意要保暖，开浴霸，或者去公共浴室洗，洗完立马把头发吹干，衣服穿好。您的酸痛不知道是受凉了，还是用力过猛。有时候月子里身上太脏，用力洗澡搓背等也容易使身体酸痛，如果是腿凉可能就是洗完澡没有及时穿好衣服。 现在已经过了两个月了，最有效的办法恐怕就是去中医...那里调理一下，尽早吧。另外，我看网上很多人都因为坐月子有很多禁忌，而再出月子后，碰到任何不适都怪责月子没做好，其实也没那么夸张的，难道说没生过孩子的就不会头痛腰酸背疼了吗？ 还是建议你尽早去医院调养，配些中药，另外日常注意保暖，暂时只能先这样了。