在饮食上要好好调养，正如我闺蜜所言，气血不足应该多吃富含优质蛋白质。当我经常吃微量元素叶酸和富含维生素的食物，症状就有所改善了。所以，我都会注意，平时吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、菠菜、胡萝卜、黑木耳等食物。 补血，同样靠食补。乌鸡、猪血、猪肝、核桃、红糖、赤豆等，均有补血的功效。补血中药有当归、红花...、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参等天然中药。 除此之外，搭配喝（9味雪映茶），改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症状。可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩。