是可以的！减肥的竖航方法： 1；饮食控制，尽量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜. 2；参加有氧运动，可以选择早上或件舞者傍晚进行慢跑锻炼，或者去爬山有条件的话. 3；养成合理的作息习惯，不贪睡.尽量早起，特别是晚上不要熬夜. 其实只要按照以上的方法长期保持，你的体形和健康就一定差不了！关键是坚持！！ 多吃蔬菜水果，并不是要求当饭吃哦！饭可以吃个半饱，饿了吃点水果充饥径然相！ 请采纳一下吧！