首先保证乳腺畅通 如果没有开奶师来给你按 你自己可以在不哺乳的时候 由乳根向乳尖避开乳头 来推或者按 用木梳来刮顺都行 还可以不哺乳的时候 围着乳房一边打圈的按揉一边绕着乳房推进 避开乳头 哺乳的时候 宝宝一边吸尤其是奶几乎被吃空的时候 你格外的揉一揉你认为是硬块的东西 一边按揉一边让比较饿的宝宝努...力吸 坚持一两分钟 有条件的话 40度热水毛巾以上旋围绕的方式盘在乳房上 一定要避开乳头和乳晕 然后找个硬塑料袋或者大保鲜膜扣上或者包起来 保温15分钟 每天热敷两三次 之后再让孩子吸你揉硬块 基本上不是什么大毛病都能揉开