菠菜可为孕产妇提供丰富的维生素和矿物质，是可以吃的，另外还可以吃芹菜、油菜，萝卜、白薯，柑橘、苹果、菠萝等都含有丰富的食物纤维。同时多喝些鱼汤，鸡汤，猪蹄汤等帮助身体恢复以及下奶，祝您健康。