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孕妇发生腰痛的主要原因是，怀孕后内分泌改变，卵巢产生的激素使骨盆韧带松弛，以适应怀孕和胎儿娩出；同时腰部的关节韧带、 筋膜弹力减弱，容易劳损。加之胎儿不断发育，腰椎的负担加重，引起骨盆前倾，腰背肌肉疲劳。这些原因都会引发腰痛，不过这些 生理性的改变一般不会很严重，分娩后可以恢复。而如果孕妇过度静...养不活动，松弛的韧带使骨盆稳定性下降，随着腰部承担的负荷 增大，腹部重心持续前移，腰椎的生理曲度也会发生过度变形。这种情况下，孕妇有可能发生难以恢复的腰椎间盘突出症。因此建议 孕妇要特别注意生活细节，首先，整个孕期都要保持营养均衡，让体重适度增加。其次，怀孕早期就要坚持做适当运动，如晚餐后和 家人一起到外面散步，以加强腰背部的柔韧度。第三，少干活，多休息。还要少拎重物，避免长时间保持一个姿势，避免腰背部受凉 。第四，注意保暖，睡硬床垫，穿轻便的低跟软鞋。第五，看电视时让椅背与坐垫呈120度角，让身体稍稍有些后仰。坐在沙发上腰 后面垫个小靠垫。特别强调，如果腰背痛持续不能缓解，还应到医院就诊。

我现在也还是疼，有时候翻身都疼的不好翻，别人都说是正常现象

我也有这情况