喝汤效果会快些，而且要多喝点，我当时奶水不足就多喝猪蹄汤，光吃肉是不行的，或者鲫鱼汤也不错，为了孩子尽量多喝汤多喝水，这样奶水会多，而且要放松心情不要太紧张，祝宝宝健康