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你好，一定要保证每天有7-8小时药降睡眠，让大脑得到非称宰俗常充分的休息才行。你可以经常用 枸杞 、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，躬贵促进大脑的供血，增强你的记忆
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你的这种情况可能是心脾两虚，有心悸怔忡、 失眠多梦 、健忘、食少、大便稀溏、倦怠乏力、舌淡、脉细弱。建议用归脾汤加减治疗
健脑食物一般有核桃、黑芝麻、金针菜、小米、玉米、香菇、海带、大豆、栗子、香蕉、胡萝卜、马铃薯、南瓜、笋、苹果、蛋清、茄子、洋葱、 牛奶 、 豆腐 、花生、野鸭、 鹌鹑 、动物的脑和内脏等。
你好你说的这个情况可以选择性的给孩子多吃点高蛋白喝高钙质的食物的建议这个情况主要是给孩子多进食高蛋白和高钙质的食物有利于增进大脑的发育和身体生长的需要