在怀孕期间，骨盆会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫内一些额外液体的重量。分娩后，这些肌肉会嫉妒扩张而脆弱，辨悠因此，要使它们恢复强健的状态，就要尽可能运动这些肌肉。 有些女性裂伤或会阴切开术后侨典，会担心紧缩这些肌肉会导致疼痛的发生。其实这基顿梅种担心完全是没有必要的，当用力紧缩并放松这些肌肉的时候，可增强此处的血液循环，并促进愈合过程。当运动时，对这些伤口并不会造成任何伤害，因此最好尽快地展开运动。