你好，一般的情况下，在坐月子期间，需要特别注意身体的保暖和保持身体的清洁卫生，饮食需要以清淡，营养为主，同时，需要保持稳定的情绪。

你好，建议在孩子睡的时候，你也跟着休息，避免过于劳累避免哭泣。如果产后心情不好，会影响子宫收缩导致出血过多，影响乳汁分泌导致奶水减少。