，，。要你去突然接触别人肯定不行了，，从网络开始，，像qq神马的去训练自己的语言和个性，，然后在生活中去适应，体现，，

首先要认清这些都是你性格，心态所至，医病先找原因，再对症下药。首先要从身边朋友，要好的朋友，与他们多聊多谈，多在一起玩，什么事都参与，才能煅炼自己，使自己性格从内向、胆小走向开郎朗、大方、胆大……你自卑，为啥？大不了比别人丑，丑归丑，心不丑则人美，外表美而心灵不美则人丑。还有就是家经济不如则人，你这...样想，你有钱过一天，我无钱也过一天，只要我过得快乐比什么首个好，还有什么问题不能解决，我才不自卑呢，自卑好累啊！好累啊……

社交能力是锻炼的，没有谁与生俱来，就像你说的在工厂的话，生活很枯燥，但是在其他的时间，你可以多接触一下外界，内心的世界，只有你自己能打开，多交往一些朋友，也许你会吃亏，也许你会上当，但是，这些都是你成长的一个过程，必须要面对，现在别人比你强，是因为别人比你努力，或者别人的父辈比你的父辈努力，将来别人...比你强，只能证明你没有努力，问这样的，应该证明你的年龄没多大吧

首先要敢于面对自己，不怕挫折和失败。 要相信自己，在公共场合多说话，多交流。看些书籍，大声朗读，提升表达能力，读要理解要实践。重要的就是和人多说话，不会说没关系，说多了看多了就会了。注意一些善于沟通的人怎么做怎么说的，做生活的有心人。慢慢会好的。《人性的弱点》之类都可以看看。