产后腰疼应避免劳累。产后腰疼的两个原因：一产后形体恢复不好，骨盆前倾没有改变，是怀孕腰痛的延续。二产后劳损。由于产后忙于照顾小孩，家务劳动较多。如果这两种情况，康复期间不建议穿带跟鞋，带跟鞋会加大腰椎压力，加重腰疼。建议选择平底鞋或者负跟鞋（国家认定的显著科技进步，入编大学教材，成为医学教科书内容）...，前面高后面低的负跟鞋可以矫正姿势，减轻腰椎压力，可以有效预防和康复腰疼。