妈妈顿叨亲饮食要“三高”，高蛋白，高脂肪，高汤饮食，这样奶水就多了。像清炖鸡汤，鲫貌俗鱼汤，骨头汤，豆浆这些都是发奶汤。还有猪蹄汤，也催奶。哺乳期间要多喝汤，还有开水。我们最套家乡还有一个小方，就是酒酿蛋汤，每家妈妈生了小宝宝都要做这个吃，酒酿可以自己做，也可以去超市买。做法是把鸡蛋炒好后，加水煮汤，将酒酿放入汤中，烧开即可，味道不好可加点糖来吃。还有种作法就是清水烧开后，蛋汁下锅，烧蛋花汤，再把酒酿放汤里稍稍烧一下就可以出锅了。 宝宝刚出生时，奶水少也正常，别太着急。妈妈太焦虑也会影响乳水的分泌。