直接放到水里边，加几片生姜再加点盐

你好，术后7~10天可食用鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物。 指导意见： 1》准备葱姜蒜，拍扁，盐，水，所有东西准备好了再开火。，以免来不及。 2》热油锅，油不要太多，放鱼进去煎，两面煎透，一定要两面煎成嫩黄色，喷上南酒，浇水，放葱段，拍扁了的姜、蒜，大火烧开，撇去浮末，中火炖，放一点醋、放盐，炖...到汤成白色就可以了。 3》出锅的时候可以根据个人的口味加香菜末或者蒜苗末，也可以加你喜欢的其他绿叶菜点缀。

不加盐，加红豆，清煮，有下奶还有去身体湿气的效果

清炖，猪蹄汤下奶效果也很好哦

炖汤，炖的时间长些