面条，米饭，只吃盐，多吃鸡蛋，忌吃芹菜，韭菜，多喝猪蹄汤鲫鱼汤

您好：在月子里要多吃点促进乳汁分泌的食物，如甜猪蹄汤，排骨汤，首先要注意饮食营养，多吃瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食。这种情况要注意饮食营养均衡，不要吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。