在哺乳期的女性，锻炼时一定要预防骨折。因为在哺乳期，机体内雌激素的分泌减慢，而且体内的钙质有相当一部分都会供给乳汁，所以极易引起骨质疏松。 哺乳期女性锻炼时一定要循序渐进，切不可贪多求全，突然增加的运动量只会让身体吃不消。在选择场地的时候一定要选路面平整悟且掏的地方，那样可以减少脚部受伤的概率。还有就是要选用一瓣布双合适的鞋子，以保证能够对脚下的不平情况进行缓冲。锻炼时衣着要宽松，鞋带要系得合适，过紧或过松都不好。 此外，对于那些可能给关节造成压力的跑步、跳远、举杠铃等锻炼方式，最好不要选择，扬常那样有可能造成骨头损坏。