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你好，根据你的情况分析建议你多休息，生活有规律，保持愉快心情。并适当延长每侧乳房的吸吮时间，如能保证晚间喂哺则更理想。因为婴儿对乳头的吸吮可通过神经反射刺激脑垂体分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。增加妈妈患次的营养，这对营养不良的母亲来说是最重要的物质基础。应多吃富含蛋北糟白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬抓绣司菜，水果，多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等。
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你好，根据你的情况分析建议你多休息，生活有规律，保持愉快心情。并适当延长每侧乳房的吸吮时间，如能保证晚间喂哺则更理想。因为婴儿对乳头的吸吮可通过神经反射刺激脑垂体分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。增加妈妈的营养，这对营养不良的母亲来说是最重要的物质基础。应多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的...
多喝汤水,及有营养的,除了生冷,不容易消化的食物,都可以吃.
可吃黄花菜下面条
产后催奶可以吃以下的一些食物猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了