您好! 您产后有没有动过凉水呢?有注意休息吗?营养方面呢?您可以做做下面的运动,也许会改善你的情况.背,腕伸展运动 ①两手在前,握住,向前水平伸展. ②手仍向前伸展,背部用力后拽.两肘紧贴耳朵,两手掌压紧.坚持5秒,放松. ③两手在前相握,手掌相外,同样向前伸展,握掌.坚持5秒,放松.脚部运动 ①脚...掌相对,脚尖向内侧弯曲,再向外翻. ②两脚并拢,脚尖前伸.紧绷大腿肌肉,向后弯脚踝.呼吸2次后,撤回用在脚上的力. ③两脚并拢,右脚尖前伸,左脚踝后弯,左右交替.颈部运动仰卧,两手放于脑后,肩着地,只是颈部向前弯曲.复原,颈部向右转(肩着地),尤如向旁边看,然后向左转.    调理饮食,加强营养.要吃些稀的食物,以后便可吃普通饭,但要有丰富的营养,如肉,蛋,鱼和 豆腐 之类.有汤水的东西,象鸡汤,排骨汤,对下奶是有效的；但说鸡汤比鸡肉还好,那就过分了.还要多吃新鲜蔬菜和水果,不仅增加 维生素 的摄人,而且对防止便秘也有帮助.总之要荤素搭配,开胃口,多样化.贫血的产妇要多吃些猪肝,鸭血和菠菜.抽筋和关节痛的产妇要继续服用 钙片 .为了保证泌乳的需要,晚上也可以再加一次半流质或点心一类的夜宵.对于生冷,辛辣食品应暂时放一边.

您好! 您产后有没有动过凉水呢?有注意休息吗?营养方面呢?您可以做做下面的运动,也许会改善你的情况.背,腕伸展运动 ①两手在前,握住,向前水平伸展. ②手仍向前伸展,背部用力后拽.两肘紧贴耳朵,两手掌压紧.坚持5秒,放松. ③两手在前相握,手掌相外,同样向前伸展,握掌.坚持5秒,放松.脚部运动 ①脚...掌相对,脚尖向内侧弯曲,再向外翻. ②两脚并拢,脚尖前伸.紧绷大腿肌肉,向后弯脚踝.呼吸2次后,撤回用在脚上的力. ③两脚并拢,右脚尖前伸,左脚踝后弯,左右交替.颈部运动仰卧,两手放于脑后,肩着地,只是颈部向前弯曲.复原,颈部向右转(肩着地),尤如向旁边看,然后向左转.    调理饮食,加强营养.要吃些稀的食物,以后便可吃普通饭,但要有丰富的营养,如肉,蛋,鱼和豆腐之类.有汤水的东西,象鸡汤,排骨汤,对下奶是有效的；但说鸡汤比鸡肉还好,那就过分了.还要多吃新鲜蔬菜和水果,不仅增加维生素的摄人,而且对防止 便秘 也有帮助.总之要荤素搭配,开胃口,多样化. 贫血 的 产妇 要多吃些猪肝,鸭血和菠菜.抽筋和关节痛的产妇要继续服用钙片.为了保证泌乳的需要,晚上也可以再加一次半流质或点心一类的夜宵.对于生冷,辛辣食品应暂时放一边.

你好，根据你的情况，考虑腰椎疾患损伤神经导致目前症状的可能。我建议你最好去医院做相关检查如血电解质， 血常规 ，腰椎核磁共振，以便确诊，再做合理的治疗。