坐月子期间做好就说和大骨汤或者是排骨汤，能够补钙，如果放些木瓜趋饥一起煮的话还可以催奶。躬糟坐不过在煲骨头汤的过程中可以放些许醋，能够有助于钙质的分解的。月子期间也可以吃钙片的。愿峡平时要注意多补充营养。