产后往往缺乏能量，由于哺乳和自身机能的恢复都需要营养，因而往往感觉体制下降，需要补充破患一些能量多的食品，如小米、鸡蛋、鱼汤等等，最好不要半险补充厉剑纺蛋白较高的食物，如：牛羊肉等。