人到一定年龄或根据工作压力的不同，每个人均有不同程度的失眠症状，本人有个方法很管用，但不知道是否适合你；宝它生就是每晚坚持热水泡脚（一般水温为40-45摄氏度，但本人喜欢用温度更高的热水）一年四季不可间断，要坚持；本葵宰人从1995年至今从未间断，同时每天睡觉非常解乏，从来生抹没有做过梦。