鱼蛋奶都要吃，多喝高汤，排骨汤，猪蹄汤，还可以吃些钙片。

当然就是宝妈要吃有营养的食物啦，坚果，水果，蔬菜，肉，鱼，蛋等等呀。

你可以多喝豆桨把豆桨当水喝，还有吃饭的时侯多喝一些化奶的汤，比如猪脚黄豆汤，别吃太上火的东西

妈妈的饮食要注意一下，多煲汤喝吧，鲫鱼汤，木瓜汤，骨头汤多煲一些喝，平时要多吃蔬菜和水果

那就鸡,鸭,鱼,肉,蛋.水果,菜.搭配着吃.换句话就是吃得全部一点