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那得多吃一些野生菌类食谱，因为野生菌类食谱营养成份要比大棚高很多倍。 可以多吃一些，香菇，木耳，银耳欺禁串，猴头菇，茶树菇！ 野生菜也不错，黄花菜纺乔，珍珠菜，惠吉将军菜，等 我是安徽六安人，我空间有这些菌类食谱介绍和烹饪技巧，欢迎来看看！
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蘑菇有什么食谱啊 就当一般的蔬菜做就行了 炒 炸 包饺子包子 蒸丸子 都行 个人喜欢熬菌汤喝 营养流失少 很可口
可以在百度搜索 美食天下网。那里有很多菌类食谱，可以在里面查看。