一般产后身材恢复需要半年左右，与孕妇的运动早晚，运动量，食物结构等有关，建议产后及早运动，主要采取仰卧起坐及抬腿运动，对腹部大有好处，另外也可以采取其他锻炼如体操，舞蹈等。