适当的运动是对身体有好处的，至于营养流失，摄入的营养就是供人体各项机能消射葵耗的。不过太剧烈的运动，超过身体负荷的可能会拉伤肌肉之类的。要注意适当锻竞祸洞蛇挤炼，不要过度，不要少。