最好是饭后吃，而且给宝宝补钙时，不要一次补太多，最好分次补钙，因为一次补的钙越多，吸收率反而越低。相同分量的钙剂分多次吃，更有利于钙的吸收。同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。 补钙的同时应该注意以下几点： 1：钙剂与其他矿物元素间隔服用。二价的矿物质（包括钙，铁，镁，锌等）的吸收会...互相预制，因此建议间隔2-3小时服用。（钙剂的最佳补充时间是饭后或睡前。 餐时补钙并没有太大的影响。） 2：禁含草酸多的食物。草酸会和钙质结合成为钙盐沉淀，从而降低钙质的吸收。含草酸多的食物包括菠菜，白萝卜，芹菜，茄子，草莓，蓝莓，黑莓，花生，茶，巧克力等。相反的，花菜，西兰花，芥菜，和芥蓝不仅钙质丰富，而且草酸含量低，是补钙佳品。 3：禁含磷太多的食物。如肝脏、酵母、卵磷脂和小麦胚芽中含有丰富的磷，但含的钙却很少，当钙和磷的比例严重失调时会使钙大量的流失。 4：禁碳酸性食物或饮料。如汉堡包、可乐等碳酸饮料，钙和碳酸会发生反应生成不能溶于水的碳酸钙，使补进体内的钙又排出体外。 5：禁含钠的盐宝宝摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。所以补钙时饮食还是以清淡为主。 6：禁脂肪酸类食物。脂肪分解的脂肪酸在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。因此，妈咪要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的食物。 END

如果均衡营养合理膳食不需要补钙的，可以食补的最好不要给宝宝吃药类的钙片，吸收不怎么好的。

你好啊，亲可以选择在饭后补钙的，不过，补钙的最佳时间还是下午的四点左右的时候，这个时候的效果是最好的，吸收率也是最好的。