你好！ 四个月宝宝可以逐渐添加米汤、菜汤、果汁、米粉、蛋黄、蔬菜泥、水果泥等辅食。添加辅食要遵循从一种到多种，从稀到稠，从少到多的原则，不可操之过急。给宝宝添加辅食时可以从米粉或者蛋黄开始添加，具体哪种先加可以根据宝宝情况自行选择。如刚开始添加蛋黄时可从4分之1的量开始，蛋黄可以是蒸成蛋羹也可以煮...熟后用水调成糊状，用勺子喂食以锻炼宝宝的吞咽能力，添加蛋黄后要注意观察宝宝的大便情况，要是没有异常，再逐渐增加蛋黄的量，如果出现异常情况的要暂停添加。 可以试下这些产后瘦腹运动： A 仰身躺在地板上，双腿并拢，将小腿和双脚抬起，放在椅子上。 B 手臂弯曲，搭在一起，并抬到胸前位置。 C 慢慢地将上身抬起，直到肘部碰到膝盖，保持姿势2秒钟，躺下，深呼吸2次，再重复上述动作20次。