你的宝宝出生以后你有没有让宝宝吃你的初乳啊？哪个也是满关键的，如果现在奶水不多，你可以试试下面这几个食谱。 【丝瓜鲫鱼汤 】：具有益气健脾、清热解毒、通调乳汁功效 活鲫鱼500克、丝瓜200克 （1）鲫鱼洗净、背上剖十字花刀。入油锅两面略煎后，烹入料酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟； （2）丝...瓜洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。克根据口味和饮食习惯，把丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。 【清炖乌骨鸡】：主治产后虚弱，乳汁不足。 乌骨鸡肉1000克、党参15克、黄芪25克、枸杞子15克。 乌骨鸡肉洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参、黄芪、枸杞子，隔水蒸20分钟即可。 【芪肝汤】：适宜气血不足，乳汁分泌少的产妇。 猪肝500克、黄芪60克。 猪肝切片洗净，加黄芪，防水适量同煮。烧沸后加料酒、盐等调料，用小火煮30分钟。 【花生炖猪蹄】：对阴虚而乳汁少的产妇有效。 猪蹄2个、花生200克，盐、葱、姜、料酒适量。 猪蹄洗净，用刀划口，与花生、盐、葱、姜、料酒加清水用大火烧沸后，再用文火熬至烂熟。 【母鸡炖山药】：可用于脾胃虚弱而乳汁不足者。 母鸡一只、黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，料酒50克。 母鸡洗净，把黄芪、党参、山药、红枣置入鸡腹，在药上浇料酒，隔水蒸熟。 1-2天内吃完。 【溜炒黄花猪腰】：有补肾通乳的作用。 猪腰子剖开，去筋膜和红白臊腺，洗净，切块。 起油锅，待油至九成熟时放葱、姜、蒜级腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。 【鲫鱼烧通草】：吃鱼喝汤，可治疗产后确实乳汁。 活鲫鱼一尾约100-200克，通草10克。 将鲫鱼去鳞和内脏，洗净，同通草一齐加水煮至鲫鱼烂熟。 这些是我知道的一些食疗法，希望可以给你帮上忙！