我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富...的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。

我就给宝宝喂奶都掉了20多斤了，比孕前还少了，不过我上班每天回家3次，都骑自行车，也算是一项减肥运动吧。

产后如果需要母乳就不适合减肥，最好等 断奶以后再慢慢来减，适当的运动加上少吃多餐就可以了。

如果是母乳，最好不要减肥，宝宝要吸收营养的，产后带着宝宝你不用减肥自然会瘦，如果真要减的话那就等宝宝添加辅食了再说，一般在6个月后