乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。 吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等...。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。

催奶啊，然后让宝宝多吸。奶是越吸越多的宝宝就是最好的催乳师。放轻松。告诉自己。自己是头愉快的奶牛

我当时和你一样，我喝了朋友给我说的一种催奶茶效果很好，

多喝汤，我那时候吃了母乳多颗粒 要保持好心情

木瓜试试。