我也是，不知道应该怎么注意？

没关系，实在不行的话你可以自己挤，

你好，你这个是涨奶，建议你多注意下比较好的，多注意休息的，这样也会比较好的，用按摩的方式按摩。

不行你就自己挤

你可以用热毛巾敷敷，然后一定要让宝宝吸你的奶。