建议你可以抹推、摩搓、指按、托颤和指击这五个步骤依次进行的。用左手托乳，右手四指从外上、外下缘向乳头方向抹推。换右手托乳，左手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹，以上建议一般是可以进行3遍的；可以以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，手掌搓胁肋10下；中指点按膻中、足三里，进行10秒左右就好；双手...托乳房，抖颤乳房30下；以乳晕为中心环状叩击对侧乳房5遍的。

你好，按摩膏有的是有比较大的副作用的，毕竟里面含有激素，会影响女性经期的。建议你可以试试在食物上面吃点含有胶原蛋白的，比如木耳，银耳，海带之类的。还有试试调整型文胸也可以

你好,产后乳腺会出现萎缩的现象的,注意不要过度节食,加强锻炼,可以作一些按摩.

乳房下垂是中年女性常见的问题，要想使下垂的乳房尽可能恢复原来的位置和形状，必须接受乳房下垂上提术。乳房下垂上提术通常都在乳房发育停止后进行手术，一般不影响正常哺乳。