星期一 早餐：皮蛋瘦肉粥 午餐：肉丸香菇汤、肉末炒菠菜 星期二 早餐：鸡蛋青菜面条 午餐：鸡肉香菇汤、红烧肉 星期三 早餐：水饺 午餐：清蒸鱼、肉未炒胡萝卜 星期四 早餐：红薯粥 午餐：清蒸排骨、肉未炒黄瓜 星期五 早餐：肉沫青菜面条 午餐：海带排骨汤、西裕夕红柿炒蛋 星期六 早餐：包子、馒头 午餐：鱼头豆腐汤、肉丝鸡蛋汤 星期日 早餐：汤圆 午餐：玉米排骨汤 晚餐 每天的晚餐：以水果和蔬菜为主，少吃肉类不易消化。 总结 早餐：肉沫粥、鸡蛋粥、包子、馒头、汤圆、饺子为主另加牛奶。最佳时做笼半间8-9点 午餐：以汤为主，鸡鸭鱼肉做主菜，另配一蔬菜。最佳时间11-12点。 晚餐：以汤为主，另加蔬菜，方便消化。最佳时间5-6点清团。 上午10点左右，下午3点左右，可以补充水果和牛奶。