平时不缺锌或缺锌不是很明显时可以多吃诸如牡蛎昌法尺，猪肝，蛋黄，鱼类，降以花生等这些食物，一般都可以满足人体对锌元素的需求。 若缺锌症状很明显或确诊缺锌了，就要用锌制剂，因为佳扬如果单单依靠食补是不及时也不全面的，选择时要特别注意。最好的是第三代的蛋白锌-- 伊分子锌硒宝片 ，主要是吸收高且无副作用，有条件可以找找。