生姜，醋（500-1000毫升）加温水泡脚30分钟，（水桶泡，最好可泡到膝盖）每天唉菠坚持！ 早上一杯鲜榨的胡萝卜汁（恨舞裁500毫升），吃点容易上火的水果。然后吃些粗粮粥（堡惑红豆，绿豆，黄豆，黑豆，小米，薏仁米，莲子，黑米，白云豆，红枣等，用砂锅煮）这粥可以用搅拌机打碎了喝！（速度不要太快，会撑的！）平时以新鲜的水果蔬菜为主，没事就榨点果汁或蔬菜汁，