我感觉猪蹄汤下奶最快，每次喝了都会涨奶。另外就是要对自己有信心，暗示自己:我有奶，我是大奶牛；多喝水；宝宝醒了就让宝宝吃，吃多吃少无所谓，一定要让宝宝多吸；热敷按摩 乳房 ，把乳晕往里按，贴到肋骨上，会刺激出奶。还有每次都要排空乳房，可以刺激母乳分泌，也可以防止发炎。