建议饮食均衡吧，

饮食均衡，荤素搭配 顿吃水果蔬菜坚果

吃些核桃、坚果，不过要适量，吃多了上火的。还有多煲汤喝，吃点钙片。

核桃，坚果，鱼肉，都不错

你好，不要挑食，营养要均衡，不要吃太多的零食，多到户外活动活动，增强体质，要补充微量元素。