1周岁宝宝补充钙铁锌和鱼肝油能一起补 你好，很高兴可以帮你解答。如果娃娃什么都不缺的话，主要还是食补，不用吃药物了，鱼肝油是帮助钙吸收的，可以吃，补钙平时多吃点骨头汤和虾皮海鲜类的食物，如果要补铁可以吃点猪血和猪肝贵绣，要多吃点动物肝脏，蛋黄，动物血等。补铁的同时也要注意多吃一些含维生素C的务阶水果，像鲜枣，猕猴桃，桔子，草莓，还可以多吃点大枣，这些都是补铁补血的。希望我的回答能帮到你，祝愿你和宝宝健康成长。 乳类与乳制品：牛、羊、马奶及奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。 鱼虾类与海产品：海带、紫菜等。 肉类与禽蛋：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐皮、豆腐乳等。 蔬菜类：芹缘肆键菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。