本人以前身材一直是中等身材，不胖不瘦的，脸是属于婴儿肥，自从工作以后体重就直线上升了，跳过郑多燕
匿名用户 2014-09-15 09:10
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少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的顿典原因之一. 尽量多吃蔬菜狗辨报和白肉,不要吃油炸和油腻的东匪实西，实在没办法可以通过脂肪吸取的办法
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最好的办法就是锻炼，我原来170斤，两个月下来只有118了
少吃多运动，每次吃7分饱，运动可以慢跑也可以快走，慢跑要30分钟以上，快走要达到60分钟，坚持锻炼持之以恒这样才有效果。
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