生完小孩两个多月，现在有产后抑郁症，有什么不用吃药上医院的治疗方法？
匿名用户 2011-03-25 18:23
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很多妈妈生完宝宝后会产生抑郁心理，我当时情绪很消沉，又焦虑、烦躁贵垃、坐昌某蒸立不安的，也不想活动一下，嘉佣坊的母婴护理心理专家看了母婴护理师记录的新妈妈日之后，诊断我是产后抑郁，他及时给我进行了心理疏导，还让我保证充足的睡眠休息，也要自己注意调整好情绪，保持良好的心理状态，几番沟通后，我的心情也慢佳蛋慢好了起来，也不那么烦躁了。
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多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，
多去户外运动。慢跑、散步、旅游都挺好的，调节好心理。尝试过不一样的生活吧，不同的生活态度会给你带来不一样的心情。如果你有担忧的问题，就找家人、朋友帮忙解决，多和他们聊天，把自己心里想说的话告诉他们。尽量释放自己的情绪，放松心情。
家人多陪陪聊天 还是自我调节啊 刚生完孩子都很抑郁 家里人辛苦点 要耐心开导