你问道“为什么我才21岁可是我身上的赘肉却好多好多，而且都是松松的，”其实不是你才这样，现在这种状况很多，关于这个问题我专门做过一定的考察和思考，研究的结果表明，因为有部分食品和饮料被放入了激素，保健品更是如此，激素会让人发胖而且肉松，这就是为什么现在的胖小孩多，当然营养过剩、运动太少也是不可忽视的原因。 关于“怎么样才可以让这些讨厌的肉肉消失呢？”我的建议如下： 一.尽量少喝现成的饮料，在家可以自己榨果汁，出门尽量喝纯净水， 二.少吃零食（甜食），多吃蔬果，米饭里加一些粗粮，蛋白务减倘尽量吃鱼虾豆腐等，慢慢养成爱吃粗粮和蔬果，少吃红肉的习惯。 三.少坐，特别是长时间坐在电脑前，不要忘记一小时之内必须起来活动（特别是腰部的扭动）。 其他还有一些要注意的，但主要就是这三条。坐乐不要紧，你现处在少女时期，还没有定型，只要你真正按照我说的三条去做，是绝对可以甩掉这个麻烦的！ 不可以没有信心哦，一旦信心丢了，那以后长长的路就真的不好办了。小妹妹，加油！祝你如愿以偿！ 哦，原来你跟我差不多的工作，那好的，我就算无私的帮你吧，把我密不外传的独创诀窍，说给你，不过就看你能不能坚持了，只要你真的在乎自己，你就找我说的去做。 我在不影响打字的情况下，腰朝一边最大限度的倾斜（不是转身），柿愿使身体侧弯接近C型（或反方向），用臀侧（注意：不是下方，是侧方）坐在椅子上，等到一侧累了，再换另一侧。 这样做有几个好处， 一，让腰部肌肉做运动，在人家不知不觉中，完成了腰肌锻炼。 二，解放被压迫的臀部，不让屁屁长老茧。 三，避免血流阻滞，形成血栓。 四，避免腰、腹、臀营养物质堆积，日益肥大。好了，已经告诉你了，能不能成功，就看你能不能做到，并且坚持，总之，尽量不要死板的坐着。