你好，你太低估抗抑郁药的作用了，不仅可以改变你烦躁易怒冲动的情绪，还可以改变你的认知心理，关键是效果比较可靠和稳定，建议抗抑郁药为主，必要时可以去心理咨询门诊做认知治疗。心理治疗跟医生的水平有很大的关系。