我家 宝宝11个月 27天,我们的食物量是这样的,你可以做个参考,因人而异,只要健康就好.早上醒来先喝150-170毫升的牛奶( 奶粉 泡的)我们吃早餐的时候,也给他坐着,看他爱吃什么就给一些吃,比如面包,奶酪,酸奶等(一般他就吃一点点和玩玩)中午12点吃中饭,我会做各式各样的粥(里面有蔬菜类的,比如胡萝卜和一些绿色菜叶类的,可以用骨头汤做粥,里面可以加点小碎肉.)又是也会做点面条类的,最主要就是蔬菜概脂和一些 肉类 的添加.但是我家宝宝中餐的量不大.有时就一点点.1点半左右睡午觉前再喝一次奶,170毫升下午醒来吃点水果晚上6点吃米糊或谷类糊加水果泥7点半睡觉前再喝200毫升奶.注意中餐和晚餐前一小时内不要再给吃的了,否则影响正餐的食量.一觉睡到大天亮7点左右醒.最主要就是饮食平衡,水果,蔬菜,谷物类蒸铜.肉类,每天寸敢炼都要摄入.还有吃什么拉什么,很正常,不必过于纠结.只要次数正常,不腹泻就没问题.