我以前也便秘严重，肠清茶还有排毒养颜胶囊各种药都试过。结果不仅腹泻，还把身体搞垮了。建议你平时多喝蜂蜜水，还有酸奶，最好是“畅优”，（碳酸饮料和牛奶最好不要喝），少吃辣椒和油腻的食物，早饭或者晚饭喝粥（如泳编逝果能加点粗粮就更好了），把青菜切碎了和毛豆炒，不要放太多油，然后就着这个菜喝粥。保证第二天早上就通畅了。注意，晚上局蔑10点睡觉，因为11点是身体排毒的时间，保证眠斯8个小时的睡眠时间，早晨起来按时上厕所。